アーカイブ
カテゴリー
カレンダー
2015年2月
« 12月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728  
年齢問わずに始められる

加圧トレーニングはその名の通り、筋肉に圧力をかけてトレーニングを行う方法です。
メリットとして軽い負荷でも激しいトレーニングを行った時と同様の筋力トレーニングを行えるということです。
つまり筋力が無い女性でも簡単にできる筋力アップのトレーニングとなるのです。
筋力アップをはかると代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなります。
そのためダイエット効果も期待できるため人気となっています。
ダイエットだけではなく代謝が良くなることでアンチエイジングの効果も期待できます。
この効果を謳い文句にした加圧トレーニングを用いるヨガサロンや女性専用のエステティックサロンが増えています。
ただしきちんとした資格を持った場所でなければ危険を伴うトレーニングです。

ダイエット効果があると宣伝をしているサロンを見かけますがこれは注意が必要です。
はっきり言ってこのトレーニングのみでは痩せることはできないのが現実です。
あくまでも痩せやすさを促進する一つの方法ととして認識することが大切です。
トレーニングを始める前にきちんと説明をしてくれる指導者がいるジムやサロンを利用するのがお勧めです。
トレーニングの一つとして取り入れることによって痩せやすく太りにくい体を作り出します。
脂肪を溜めずに燃焼させることを効率よく行う身体を作ることによって理想体型に近づいていきます。
きちんとし勉強をしている指導者はやせる効果についてきちんと説明をしてくれ、これだけでは痩せないとも教えてくれます。

最近はアンチエイジングの効果が高いことを利用して怪我などのリハビリに用いられています。
整骨院などでも加圧トレーニングを取り入れるところ増えているのは回復の速さが証明されているからです。
軽い負荷のみで激しいトレーニングをしたときと同様の効果があるので怪我をした後の身体には最適なリハビリになります。
年齢が若いほど怪我の治癒力は早いものです。
老化の一つとして怪我の治りが遅くなるのは紛れもない事実です。
しかしこのトレーニングは新陳代謝を促す効果が高く年齢を重ねた人でもリハビリに利用すると治りが早いという結果が出ています。
つまり怪我人にってはアンチエイジング効果が高い理想的なトレーニングになるのです。
年齢を問わず始める事ができるトレーニング方法とな言えます。

オススメリンク

健康にも美容にも効果

いつまでも若々しいお肌や体を作るためのアンチエイジングには、毎日の運動が欠かせません。
一日30分程度の運動習慣を継続することで、高血圧、高脂血症などの生活習慣病が改善するだけでなく、肌…Read more

自宅でも簡単にできる

筋肉トレーニングは、無酸素運動という筋肉の酸素を制限する状態を作り出し、体に危機感を与えることで筋肉の増大を行うトレーニング方法です。
ダイエットを目的とする方には非常に効率の良い運動方…Read more

成長ホルモンの分泌

加圧トレーニングが現在では非常に流行しています。
そもそも加圧トレーニングとは腕や脚に専用のベルトを巻いてトレーニングを行うことです。
この専用のベルトを巻くことによって血流が制…Read more

関連リンク